„Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia wywołują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od regularności. A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz harmonijnie ułożonej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
chodzę na siłownię
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak posiadać sprawne stawy konieczne bywają również wizyty u ortopedy. Jeżeli mowa o diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„
Możesz również polubić
